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【户外用品展】不能忘却的警示 “5·22”白银越野跑事件周年祭 2022-12-12
任何不安全事故都是可以预防的 有29次轻微事故， 以及1000起事故隐患。 图1：“5·22黄河石林越野赛”选手遇难时间、所处海拔及附近体感温度示意图 图3：“5·22黄河石林越野赛”遇难选手位置示意图 今天，让我们再次为...
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当下最热门的五种户外运动 2022-11-22
1、快走 在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运...
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户外运动的6大作用 2022-11-22
1、促进心肺功能 户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力，而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，心肌代...
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户外爬山注意事项 2022-11-22
爬山是一项很好的健身运动，但同时对爬山爱好者的身体素质有一定的要求，如果不讲究运动规律，不仅起不到相应的作用，还会产生诸多身体不适。小编就来总结一下爬山注意事项有哪些。 1、首先要了解自己的身体状况，爬山虽好，但很“挑人”，如果自身患有...
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户外运动有哪些 2022-11-22
长跑 特点是主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。 与跑步机和短跑运动相比，长跑所消耗的卡路里是较少。但是由于长跑是有固定的距离目标，所以比短跑...
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冬季长高秘密户外运动做起来 2022-11-22
跳跃运动 促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。看来我们常说的“扒门框”也是有道理的。小的宝宝可以在户外跑跑跳跳多运动，大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟，长期坚持就能达到比较好的效果。此外，还可做摸高运动，如摸...
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